哪些措施能有效的预防神经官能症呢

神经官能症属于生活中的多发性疾病，而且病因特别的复杂，影响到了很多患者的身心健康，此病是严重的，朋友们需要去进行神经官能症的预防工作才可以，往下看了解1下有效预防神经官能症的措施会有哪些呢，1起来了解1下吧。

预防神经官能症的措施：

1.保持乐观向上的情绪，情绪开朗可以延年益寿，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会侵害健康，导致神经症的产生。传说中的伍子胥过关，1夜愁白了头发，可以说是很典型的例子。重大的事件是如此，平常细小的生活琐事也是1样，哪些措施能有效的预防神经官能症呢。例如1个刚退休下来的人，如果生活安排不当，心情愁闷、精神无所寄托，整天茫茫然，势必度日如年抑郁症就极可能产生;相反能够妥善安排、豁达开朗，必定会使身健体康、延年益寿。

2.培养稳定的心态、避免反应过激。1个人在适度稳定的环境中1般能正常地生活、工作和学习，并能保持良好的精神状态。但在特殊的、突发的和变动较剧烈的环境中，是不是能1如既往，则是1个人心理素质的重要反应。有的人能很快适应如常，有的人则难以适应并出现反常，这就会引发心身紊乱而导致神经症的产生。

稳定的心理状态，一定能保持良好的心理健康，能适应各种环境，有充分的精力和体力，有丰富的创造活力和健全的躯体。因此，平常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不躲避困难，不沿袭守旧，改变脆弱的性情，锻炼坚强的意志，以构成积级向上的稳定的心理状态，哪些措施能有效的预防神经官能症呢，是预防神经症的1个重要方面。

神经官能症的症状表现：

神经官能症的症状复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力消退;有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。如有的胃肠神经官能症患者，每当情绪紧张时出现腹泻。

植物神经功能紊乱的主要症状有以下几种：与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回想增多，脑力劳动率降落，体力衰弱，疲劳感等。情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张等。睡眠障碍主要表现为失眠。头部不适感紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女子月经不调，男子遗精、阳痿等。

心脏植物神经功能紊乱临床症状：心脏植物神经功能紊乱，又趁心脏神经症(cardiacneurosis)，是1种血汗管系统植物神经系统中介下，受精神因素影响的综合症。临床以心前区疼痛、心悸、气短或换气过度、濒死感为主要症状，另外尚有乏力、头晕、多汗、失眠等症状。胃肠植物神经功能紊乱临床症状：胃肠植物神经功能紊乱，又称胃肠神经症，临床以纳呆饱胀感、呃逆、腹部不适、肠鸣和便秘与腹泻交替发作为主要症状，常由情绪刺激而激起。

在了解到了上述的知识以后，对神经官能症的预防办法10分了解了，此病在心理疾病中较为多发，有很多的朋友已触及到了这类疾病，所以说在生活中多去了解1些神经官能症的预防措施，是可以帮助到大家进行该病的预防的。