神经官能症患者可以吃哪些水果呢?

可能也有人不了解神经官能症，但是这是1种多见疾病，出现后会影响到患者的身心健康，很多的人由于此病的存在，不能够安心入眠。对这类疾病，我们应当注意些饮食方法。那末神经官能症患者可以吃哪些水果呢?

吃水果对神经官能症患者的好处：

1、山查

山楂通常被人们看作是“长寿食品”。山楂含有1种黄酮类的药效成分，它能有效防治血汗管疾病的产生，还具有扩大血管、改进心脏活力、增加冠脉血流量、下降血压、下降胆固醇、软化血管和平静的作用。

2、苹果

苹果的果胶可以下降胆固醇，苹果中含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并随着人体的“废物排泄”排出体外，稳定了人体的正常血压。与此同时，钾离子能更好、更有效的保护血管，从而下落高血压、中风的产生率，神经官能症患者可以吃哪些水果呢?。

3、香蕉

香蕉所含碳水化合物主要是水果性糖类，脂肪含量低，而胆固醇的含量几近为零，多吃也不会发胖。其钾离子含量多，能有效抵制钠离子所酿成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。并且经调查显示，偶尔吃香蕉的人比常常吃香蕉的人中风产生率高23.6%，这和香蕉梨含有下落血压的钾元素有关。

4、橙子

橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，它们能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，并且能有效下落血液中的胆固醇，故而高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益，神经官能症患者可以吃哪些水果呢?，能将脂溶性有害物资排出体外，是名实符合的保安康抗氧化剂。

5、西瓜

西瓜是在盛夏酷暑时期的比较好选择，不但可解暑热、发汗，还可以补充水份，号称“夏季水果之王”。

神经官能症放松疗法的做法：

1、以舒适的姿式靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将重视力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感，神经官能症患者可以吃哪些水果呢?。接着把重视力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松。

2、把重视力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒适位置，保持松软无力状态。

3、把重视力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，如此反复，让胸部觉得轻松为止。如此类推，神经官能症患者可以吃哪些水果呢?，顺次将重视力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。

4、全身软软地处于轻松状态，保持2⑶分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，逐日照此法做2次，坚持不懈必有效。

温馨提示：上述的饮食方法可以帮助大家有效调理这类疾病。平时也要注意些放松方法，为了可以集中精力，患者应当注意调理自己的心态，不要给自己太大的压力，平时生活中要注意多休息，让自己做到全身放松。若是遇到了疾病不要过于担心，公道的治疗可以控制病情。