神经官能症的放松治疗方案

神经官能症的产生，会影响很多的人的健康生活，很多的患者表现的很是烦躁，而且会出现抑郁，失眠等现象，生活中应当注意1些解决的方法，做到科学有效的护理，那末，神经官能症的放松治疗方案有哪些?

神经官能症放松疗法的做法：

1、以舒适的姿式靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将重视力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。接着把重视力转移到颈部，尽可能使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松。

2、把重视力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒适位置，保持松软无力状态。

3、把重视力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，如此反复，让胸部觉得轻松为止。如此类推，顺次将重视力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。

4、全身软软地处于轻松状态，保持2⑶分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，逐日照此法做2次，锲而不舍必有效。

医治方案：

1、认知疗法：认知疗法就是帮助病人改正扭曲的认知，或说改变各种不正确的看法，从而到达医治病人，使病人改良或消除适应不良的情绪和行动，适用于抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、逼迫症等。

2.支持性心理医治：通过指点、劝慰、疏导、鼓励、安慰，以致1定的保证，让病人知道自己不是孤立无援的，建立起克服疾病的勇气和信心，并进而从超负荷的心理压力下摆脱出来，恢复心理的平衡，乃至终究治愈各种症状，这就是支持性心理医治。

3.行动疗法：行动治疗是通过条件反射或学习和适当的嘉奖和处罚来改进或改变人的行动，神经官能症的放松治疗方案，与此同时，人的态度和情感也会随着行动的改变而出现相应的改变。用于医治神经症的行动疗法主要有：系统脱敏疗法和冲击疗法(暴露疗法)。

上述的方法大家认识了吧，生活中1定要注意掌控1些科学有效的医治方案，有效的摆脱疾病的影响，神经官能症的放松治疗方案，同时也要注意护理事项，在遇到事情的时候，不要死钻牛角尖，而且也要注意预防工作，避免疾病恶化。