治疗神经官能症头痛方法

生活中，神经官能症头痛困扰着很多朋友，有的乃至头疼长达10年之久，还有1些学习压力较大的学生，在头痛的折磨下，学习成绩降落。那么，我们如何才能摆脱这类疾病呢?

摆脱头痛，治疗神经官能症头痛方法，除药物医治外，心理医治非常重要，开始医治阶段药物治疗非常重要，他可以消除焦虑情绪，减缓肌肉痉挛，迅速消除头痛症状，建立治病信心，但头痛是1种神经心理疾病，单纯依托服药治疗是不行的，同时需要心理调剂，但心理调剂不是1句空话，下面的1些内容可帮你摆脱头痛带来的烦恼，而且是在不经意中忘掉你的头痛，治疗神经官能症头痛方法。

1、认清头痛的本质

首先应认清，神经性头痛是可以治愈的，头痛是由于各种精神刺激、心理压力酿成的，绝不是什么绝症，也不会变成精神病或脑瘤。虽然自觉头痛、脑力不济，实际上照样能应付平常生活及1般工作和学习，不会造成精神残疾。应将理想与现实、希望与可能分清。消除引发头痛的紧张情绪，减轻心理压力。

比如，希望自己精力充分，永无疲劳，但实际上自己精力学习和工作压力已超负荷了，这时候应当休息为妙了。不要为脑力降落而焦虑，必要时需下降自己的奋斗目标，干任何事都要量力而为，要把目标肯定在自己能充分发挥潜能，而又不致使精神崩溃的限度，治疗神经官能症头痛方法。

许多事情是受很多因素制约的，其中大部份并非人力所能克服，我们只要做自己想做的，不能要自己想要的。只要自己努力去做了，就应感到心安理得。试问。从古到今谁又能做到心想事成呢?

2、寻觅缘由消除病根

患神经性头痛及神经衰弱的人，首先要认识到症状是—种信号，它告知你：“大脑太累了，压力太大了，需要休息调剂。”这时候，想1下子消除症状肯定是无济于事的，应当先冷静地分析这类情绪紧张和心理压力来自何方。

从表面上看，神经性头痛及神经衰弱确切影响了学习和工作，可实质上它及时地停止了你超负荷运转，使你暂时摆脱了沉重的心理负担，取得1个休整、喘息的机会。同时也使你取得了1次直接面对痛苦，乃至想法超越痛苦的机会。有许多人就是从神经症的痛苦和束缚中完全摆脱出来，成了1个全新的、富于创造性的、能够释放全部潜能的人。

3、分散注意力

有患者想通过人为的努力直接消除神经性头痛及神经衰弱的症状，如注意力不集中、失眠、烦恼等。但常常人为的努力难以见效，反而越发固定了注意力，越想努力消除，症状越重。相信患者对此1定体会很深。要想打破这类恶性循环，需做到：

1、不把注意力集中于这些症状。

2.不去故意识地直接消除症状。

实现上述两点的唯1办法就是行动，带着症状去做事，可以从最简单的事情做起，由于神经性头痛、神经衰弱不是精神或体力的残疾，所以总有能做的事，如打扫室内卫生、买菜购物、看自己喜欢的电影和书籍、欣赏音乐、给朋友写信等等。

唯1的要求就是不想病、不谈病，带着痛苦找事情做，像正常人1样生活。做1些比较消耗体力的、不太费脑筋的、自己喜欢的、收效很快的事情。长此坚持下去，神经性头痛及神经衰弱的苦恼会在不知不觉中消逝。

4、改良睡眠

首先要养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律。

最后，小编要告知大家的是，医治神经官能症，调理个人生活习惯很重要。比如睡前不宜进食啊，不宜进行高强度的锻炼啊，等等，这些都是需要注意的。