神经官能症的家庭治疗方法

医治神经官能症，家庭疗法非常值得推荐。病人在熟习的亲切的环境中，会更放松，更容易稳定情绪。下面，小编就为大家介绍该疾病的家庭护理关键。

1、改进环境，减少刺激：改良生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长时间紧张而沉重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病减缓后，再恢复原来的学习和工作。

2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己1个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你乃至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3、脚部推拿：躺在床上时应尽可能放松自己。可以听听抒怀音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、舒展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动推拿轮，睡觉前可用于脚部推拿，神经官能症的家庭治疗方法，针对足底和足侧产生推拿效果，神经官能症的家庭治疗方法，减缓神经衰弱和失眠疲劳。

4、推拿肌肉：大部份人在处于压力时，会产生某部位肌肉紧绷的现象。减缓肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

5、对症治疗：只有消除产生疾病的缘由及性情缺点，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有控制。避免和减轻精神压力，成心识地锻炼心理承受能力。

任何1种疾病，都需要1定的休息和调养，病人在家中可以得到有效的放松，因此笔者在这里提示广大家属朋友无妨学习1下。