预防神经官能症需要注意什么?

我们知道神经官能症跟情绪的变化、压力大都有关系。它对患者的家庭也会造成影响。所以，生活中我们需要注意1些预防事项，比如是公道的饮食，控制自己的情绪等，那末，预防神经官能症需要注意什么?

预防神经官能症需要注意甚么?

(1)限制脂肪摄取量。逐日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，

如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，逐日应在300毫克之内，相当于每周可吃3个蛋黄。

(2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄取，血脂是会降落的。

(3)适当增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量降落，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，预防神经官能症需要注意什么?，特别是海鱼，逐日要吃1定量的豆制品，如豆腐，豆干，对下降血液胆固醇及血液粘滞有益。

(4)限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄取。

(5)神经官能症的病人有食盐的用量要小，要采取低盐饮食，逐日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

(6)注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加1些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，增进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，常常食用可补充钙，对避免脑出血有1定好处。

(7)神经官能症的病人要常常饮水，特别在清晨和晚间。这样可以稀释血液，避免血栓的构成。

神经官能症的预防平时要注意哪些?

1、培养乐观，开朗情绪

情绪开朗可以延年益寿，预防神经官能症需要注意什么?，预防神经官能症的产生，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会侵害健康，致使神经症的产生。神经官能症的预防平时要注意哪些?传说中的伍子胥过关，1夜愁白了头发，可以说是很典型的例子。重大的事件是如此，平常细小的生活杂事也是1样。

2、加强品德修养

1个具有良好品德修养的人，必定是心胸开朗、心肠坦荡，对人对己都能做到和善、慈祥、宽容，在言语和行动上，不会去伤害他人，也能主动避免平常生活中纷纭、千变万化的人际冲突和纠纷而保持良好的心理状态是预防神经官能症方法。

3、培养自己对各种环境事件的认识

1个人在适度稳定的环境中1般能正常地生活、工作和学习，并能保持良好的精神状态。但在特殊的、突发的和变动较剧烈的环境中，是不是能1如既往，则是1个人心理素质的重要反应。因此，平常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不躲避困难，不沿袭守旧，改变脆弱的性情，锻炼坚强的意志，以构成积级向上的稳定的心理状态，是预防神经官能症的1个重要方面，预防神经官能症需要注意什么?。

上述的这些预防，大家无妨尝试1下。我们不能吃太多的甜品和油腻食品。患者也要低盐饮食。生活中要注意自己的情绪，常常的饮水，特别是在凌晨和晚上，这样有助于排毒，也有益于稀释血液。