如何应对老年期神经官能症?

老年期神经官能症的临床表现其实不简单，最多见的为失眠，其次是焦虑状态。那末，患者家属该如何应对呢?1起来看看吧?

失眠——老年人常常诉说失眠，总感到睡得不踏实。据研究，老年人夜间睡眠1般为6～7小时，睡眠时间太长对1位健康的老人来讲未必10分有益。曾有研究报告指出，每晚睡眠9小时的老人，夜间产生心肌梗塞和脑血栓构成的比例，要比每晚睡7小时的老人高2～3倍。另外，每个人自20～40岁之间，睡眠的总数是不变的，40岁后略有减少，55岁后又开始恢复到20岁时的总时数，直到80岁后才真正有所减少。但每晚睡眠进程中，年轻人或许只自动觉醒1～2次，每次2～4分钟，清晨醒来，并未意想到自己夜里醒过。而老年人1夜可自动觉醒5～6次，每次可长达10分钟以上，清晨醒来，感觉没有睡好，这类变化，是生理性的。如果上床后很快就能够入睡，思想上就没必要有恐惧与焦虑感。除非上床后碾转不安，入睡困难，有时延续很长时间，如何应对老年期神经官能症?，精神上压力很大，此时服用1些平静催眠药是合适的。还有1种睡眠障碍是睡行症，习惯上又称夜游症或梦游症，它是在完全熟睡进程中，无意识地起床做各种各样的动作，做完1阵工作后，又自动上床入眠，待清晨起床后问他夜里做了甚么，他坚持说1夜睡到天亮，没有离开床。这是老人的睡眠较浅，入眠后某些管理专职的1群神经细胞仍处于兴奋状态，所以才会产生睡行现象。1般来讲，这些睡行现象不会产生危险性，但足以影响他的休息。

这两种现象都可按失眠处理。首先要了解睡眠的规律，对某些生理现象，切不可当作病理现象处置，以避免加重老年人的思想顾虑，如何应对老年期神经官能症?。其次，应适当进行体育锻炼，睡前稍作运动，用温水洗脚，枕头可略高些，但要自己感到舒适为准，冬季下身盖得暖和些，上床前不饮茶水，尽量不再吃东西，对帮助入睡都有好处。同时，养成按时就寝入眠，可以睡前半小时服用安息药，药量遵照医生指点。

老年人睡眠质量不高是很普遍的，广大家人朋友们可多与他们谈心漫步，排除他们心头的忧愁，这1点对神经官能症的治疗也是大有裨益的。