神经官能症的常识到底有哪些

神经官能症是普遍多发的1种疾病了，很多的朋友在得神经官能症以后，神经官能症的常识到底有哪些，会出现烦躁、情绪低落的情况，带给患者很多的痛苦和伤害，我们需要把神经官能症加以关注才行，接下来让我们了解1下神经官能症的相干知识。

神经官能症又称神经症，是指病因还没有完全明确，主要与社会心理因素、个性特点有关，不存在器质性病理基础，对疾病有相当自知力的1组轻型精神障碍。这组轻型精神障碍，依照我国1989年4月西安会议通过的精神疾病分类，包括癔症、焦虑症、逼迫症、恐怖症、抑郁性神经症及神经衰弱等。可见神经衰弱只是神经官能症中的1种，也就是说，神经官能症中包涵了神经衰弱。

内心常常遭到某些不愉快的情绪的困扰，如自责、紧张、恐惧、担心、烦躁不安等，因而拼命控制自己的情绪;明知道某种行动是不应当做的，可就是控制不住地要去做，为所欲为。结果构成恶性循环，感觉愈来愈差。这就是神经官能症患者的感受。例如，社交恐怖症患者每当在公共场所或面对生人，就会出现紧张、酡颜、出汗、心悸等症状，他对这样的情形非常恐慌，觉得不但自己周身不自然，而且也让他人不自在，所以，他总想克制自己的这些情绪表现，可是每次都不见效，他生怕自己这样下去会变成精神病，因而就回避这些使人紧张的场合，怕见人，怕在公共场合说话，越来越封闭自己。

有的人晚上睡不着觉，胡思乱想，总想控制自己别想了，可就是控制不住，最后变成固执性失眠。还有的人考试怕紧张，总提示自己别紧张，但怎样也控制不了，所以老影响成绩。心理医生常常采取森田疗法来减缓这些症状，其原则是：顺其自然，为所当为。即，对紧张不安的情绪要疏导，让它过去，顺其自然，不要拼命控制，由于情绪像潮水1样，越堵越高，越控制越严重，同时，继续做你应当作的事，1会儿紧张情绪就自然消失了。例如，你在公共场合感到紧张，你可以在心里对自己说：紧张去吧，我不管它了，又能把我怎样?同时，带着紧张情绪说你该说的话，关注说话内容，不要关注本身的感受。

结果你会发现：没甚么可怕的事情出现，虽然有些不舒服，但自己还是能克服自己的，屡次实践以后，自信心就逐步增强了，自己也不再为见人紧张而苦恼了，由于你找到了治病良策。失眠的人不要控制自己的思想，应放松自己，对自己说：想去吧，大不了我今天不睡觉了。同时做深呼吸，放松自己的肢体，渐渐的你就会睡着了。这些做法看似简单，好多人不相信自己能这样做，总想依赖药物，神经官能症的常识到底有哪些，而不是依托自己的努力。其实，在心理医生的指点下，你完全可以用森田疗法来治愈神经官能症，但重要的是你下决心去尝试，要相信自己的潜力。

综合了上述的这些内容以后，大家清楚的知道了神经官能症的1些相干知识有哪些了，朋友们要多去了解神经官能症才行，并且还要做好神经官能症的预防工作，生活当中要注意工作时候劳逸结合，不要让自己感觉到劳累，引发疾病。